czy można

dawaj tu tak: 1. diete 2. trening 3. wiek/wage/staż/przybliżone wyniki po przeanalizowaniu tego będzie można stwierdzić, czy robisz coś źle, czy też może jesteś niestety w grupie na kótych kredka nie działa. choć obstawiam braki w pierwszych 2 punktach.

DZIEKI ZA ODP kgrzybos jest mozliwosc zajrzenia do sklepu przez neta ??? czy jest konkretna data wejscia ciuchow do sprzedazy czy ogolnie 1 sierpnia i mozna bedzie kupic ? pzdr

chciałem ułożyć sobie dietę na redukcje ale nie wiem ile potrzeba białka i innych wartości odżywczych na śniadanie i resztę posiłków tzn wiem że mam spożyć 123 gram białka na dzień ale nie wiem ile mam brać tego białka na jeden posiłek. Czy to nie ma znaczenia i można sb spożyć białko rano i dać sobie spokój do końca dnia z białkiem czy jakoś je [...]

Wiadomo, ze nie mozna dac sie zastraszyc, ale tez nie ma co prowokowac niekorzystnych sytuacji z dobrze rzucajacym sie w oczy zegarkiem czy lancuszkiem.

Ja czasami lubię sięgać do starych czasopism typy Muscle czy Flex i tam można poczytać art. o suplach którymi podniecano się 10-15 lat temu jak wspomniana wit. B12 czy Vanadyl.

tak wlasnie mysle ze sermy bez sensu, zrobie badania i bede sie zastanawial co dalej. moze mi ktos wytlumaczyc np. co oznacza ze przysadka nie pracuje, jakie to niesie konsekwencje? wchodzac teraz na tescia domniemam ze dalej ona funkcjonowac nie bedzie, wiec jak jednoczesnie ja przywrocic do dzialania i wejsc na lekki cykl, bądź najpierw [...]

[...] ryżu/kaszy (przepis na pierś po staropolsku z tego forum) + suróweczka (papryczka, kukurydza, kapusta pekińska + odrobinka sosu sałatkowego (łyżka oliwy, łyżka wody i szczypta tego sosu) 5. 16:30/17:30 - mięcho! z piersi - nono ciężkie życie będzie miał mój portfelik. 6. 19:00/20:00 - twaróg No to chyba koniec? Jeszcze pytanko odnośnie tych [...]

"Mam pytanie,czy jestem słabo wytrenowany,czy to normalne? " napisz cos o sobie to Ci odpowiemy na te pytanie... moim zdaniem mozna sie dojechac ale jak przetestuje to odp dokładnie

"W zwiazku z tym czy polecacie jakas modyfikacje planu HST tak, aby spelnic swoje warunki? A moze wogole inny rodzaj treningu sprosta wymaganiom?" -- raczej bez modyfikacji, HST powinien być dobry jeśli chodzi o ochrone mięśni na redukcji, no chyba, ze cie juz znudził trening to wtedy można zrobić modyfikacje tylko pamiętaj uwzględnić [...]

Faktycznie troche mylace jest to co mam w profilu bo nie zaktualizowałem danych, a dane sa z przed ponad roku, wówczas systematycznie trenowałem z suplami i w szczycie formy miałem takie wymiary, w wyciskaniu 100kg to byl moj rekord. Ale jak pisze to bylo ponad rok temu, w tej chwili ważę 66kg w bicku 33cm i mam kłopoty z wyciskaniem 60kg %) [...]

a nie, sory mozna wybrac ester ale i tak nie wiem czy uwzgledina Zmieniony przez - om w dniu 2010-02-07 23:15:15

Jest to bardzo niewygodna forma, można powiedzieć przestarzała, niemniej można. Jednak jest tyle aplikacji czy stron, które robią to za Ciebie, więc rodzi się pytanie - po co? Jak lubisz prostotę, to skorzystaj z najprostszego kalkulatora na potreningu.pl https://potreningu.pl/calculators/calories

Nie ma takiej ustawy Bahamut, albo coś przegapiłem A co do noży to mam kilka, noszę i używam. http://www.flickr.com/photos/14832353@N00/261613219/ CZY DZIAŁAJĄC W OBRONIE KONIECZNEJ MOŻNA POZBAWIĆ NAPASTNIKA ŻYCIA? Zgodnie z §1 tego przepisu "nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na [...]

[...] strone Caviora bo ma racje. A ty samuraj mowisz ze masz doktora z fizyki i jestes fizykiem a w profilu masz ze jestes informatykiem? 5 lat trwa informa i 5 lat fizyka czyli 10 lat studiowales? To chyba jeden z tych kierunków nie studiowales dziennie bo nie da sie dwoch tak studiowac. Czyli chyba masz fizyke masz wieczorowo albo zaocznie [...]

[...] jest jakis zly ogolnie to jestem zadowolony z niego chcociaz teraz na dniach bede kupywal skorzany tylko ze nie kulturystyczny a trojbojowy wiec dopiero wtedy bede mogl sie wypowiedziec czy duza jest roznica:)jak narazie wydaje mi sie ze napewno taki na rzepe lepiej mozna sobie dopasowac podczas zakladania bo nie jestesmy ograniczeni dziurkami:]

Ok a to odzywka myslisz byc moze ? 100g zawiera 75g bialka, ja bede pil tego 50g, nie wiem czy odrazu po treningu pic czy moze troche odczekac ? dobtego omega3 i vitamin multiple sport. Mozna startowac ? :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-22 23:58:01

Moim nieprofesjonalnym zdaniem to do wywalenia: mleko, chleb, szynka, warzywa na patelnie, ryz bialy, parowki. Z jogurtem tez bym nie przesadzal, mozna dodac lyzeczke czy dwie do potrawy ale nie cala szklanke :) Watpie by te warzywa na patelnie z biedronki byly dobrej jakosci, poszukaj lepszych mrozonek badz nawet lepiej uzywaj swierzyc warzyw. [...]

[...] do tematu; 1. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niestety moge poprawic ulozona przez ciebie diete, ale nikt ci jej od 0 nie zrobi chyba, ze ja zakupisz od trenera czy tam dietetyka. 2.Bardzo duzo mozna zrobic bez supli bo sa one jedynie uzupelnieniem diety. 3. Jezeli zaczynasz to proponuje 3x 4. Nie wiem jak teraz wygladasz, ale raczej [...]

Jeszcze pytanie z innej parafii - Można wbijac raz co 4 dzień, a raz co 5 i luz czy trzeba sie trzymac juz konkret i 4 to 4

[...] lubisz lub na co w danym momencie masz ochotę. Istotne jest to, żeby zjeść taki posiłek okazyjnie, a nie jako stały element diety. Wtedy nie zrobi to większej różnicy, czy zjeść McDonald's, Pasibus, KFC, czy jeszcze inne fast food. Czym się różni przytycie od budowania masy mięśniowej? Rzeczywiście wspomniana zależność tego, że będąc na [...]